အစားအသောက်ထုပ်ပိုးအိတ်များသည် လူတိုင်း၏ဘဝတွင်အသုံးပြုမှုအလွန်များပြီး အစားအသောက်ထုပ်ပိုးအိတ်များ၏ ကောင်းမှုဆိုးသည် လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုရန်အတွက် အချို့သော လက်တွေ့ကျသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဆို အစားအသောက်ထုပ်ပိုးအိတ်က ဘယ်လို လက်တွေ့လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီသင့်လဲ။
အစားအသောက်ထုပ်ပိုးမှု အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း။
ထုပ်ပိုးပစ္စည်းများအရ သတ္တု၊ ဖန်၊ စက္ကူ၊ ပလပ်စတစ်၊ ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများ၊ စသည်တို့။
ထုပ်ပိုးမှုအမျိုးအစားအရ ဗူးများ၊ ပုလင်းများ၊ အိတ်များ၊ အိတ်များ၊ လိပ်များ၊ သေတ္တာများ၊ သေတ္တာများ၊
ထုပ်ပိုးမှုနည်းလမ်းအရ - ဗူးများ၊ ပုလင်းများ၊ ထုပ်ပိုးခြင်း၊ အိတ်များ၊ ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် perfusion၊ အစုံလိုက်၊ တံဆိပ်ခတ်ခြင်း၊ တံဆိပ်ကပ်ခြင်း၊
ထုတ်ကုန်အဆင့်အရ ၎င်းကို အတွင်းထုပ်ပိုးမှု၊ အလယ်တန်းထုပ်ပိုးမှု၊ တတိယအဆင့်ထုပ်ပိုးမှု ...... အပြင်ထုပ်ပိုးခြင်းစသည်တို့အဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်။
1. အဆင်ပြေသော အစားအစာမျိုးများကို တိုးမြှင့်ပါ။
စားသုံးသူများ အဆင်ပြေပြေ စားသုံးနိုင်စေရန် ဒေသအရသာဖြင့် ထုပ်ပိုးပြီးမှသာ ဖြန့်ဖြူးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒေသထွက် အစားအစာများ လဲလှယ်ရာတွင် ကောင်းမွန်သော အမည်များ ဖန်တီး၍ လူတို့၏ နေ့စဉ် အစားအစာ မျိုးစုံကို တိုးပွားစေပါသည်။
ထို့အပြင် အေးခဲထားသော ဖက်ထုပ်များ၊ ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများနှင့် သိုလှောင်မှုနည်းပညာကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သော အစားအစာများသည် လူများစားသုံးရန် အဆင်ပြေစေပါသည်။
2. ထုပ်ပိုးသောအစားအစာသည်လည်ပတ်မှုအတွက်အဆင်ပြေသည်။
အချို့သော ထုပ်ပိုးမှုသည် အစားအစာ လည်ပတ်ရန် ကွန်တိန်နာ ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အရက်ပုလင်းများ၊ အဖျော်ယမကာများ၊ စည်သွတ်ဘူးများနှင့် အမှုန့်များ၊ ဤထုပ်ပိုးမှု၏ ပုလင်းများ၊ ဗူးခွံများနှင့် အိတ်များသည် ထုပ်ပိုးသည့် ကွန်တိန်နာ နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်သည်။ အစားအသောက် လည်ပတ်ခြင်းနှင့် ရောင်းချခြင်းအတွက် အပြောင်းအလဲတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစားအသောက်လည်ပတ်မှုကို အလွန်အဆင်ပြေစေသည်။
3. အစားအသောက်ညစ်ညမ်းမှုကိုကာကွယ်ပြီး အထူးထုပ်ပိုးမှုပြုလုပ်ပါ။
အစားအသောက်များ လည်ပတ်နေချိန်တွင် ကွန်တိန်နာများနှင့် လူများနှင့် ထိတွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး ညစ်ညမ်းလွယ်သော အစားအစာများကို ထုပ်ပိုးပြီးနောက် စားသုံးသူများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် ဤဖြစ်စဉ်ကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အစားအစာ၏အရည်အသွေးကိုသေချာပါစေ။
အစားအစာတစ်ခုလုံး စီးဆင်းသွားခြင်း၊ ကိုင်တွယ်ခြင်း၊ သယ်ယူခြင်း၊ သယ်ယူခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်းတို့ကို ဖြတ်သန်းရခြင်း၊ အစားအသောက် အရည်အသွေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးလွယ်စေခြင်း၊ အတွင်းအပြင် အပြင်ထုပ်ပိုးပြီးနောက် အစားအစာများကို ကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်ခြင်း၊ ပျက်စီးစေသည်။
အစားအသောက်လည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
အချို့သော လတ်ဆတ်သော အစားအစာများ၊ ပုပ်သိုးပျက်စီးလွယ်ခြင်း၊ သစ်သီးနှင့် ရေထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ဝေးလံသောဘက်ခြမ်းမှ သယ်ယူရန်မလွယ်ကူသော ဗူးအမျိုးမျိုး၏ မူလအစတွင် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်စကများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုနှင့် အစာလည်ပတ်မှုအစီအစဉ်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။
မူရင်းအစားအစာ၏အရည်အသွေးကိုကာကွယ်ပါ။
စမ်းချောင်းတစ်လျှောက် အစားအသောက် အရည်အသွေး အပြောင်းအလဲနှင့် ဆိုးရွားသည်။ အစားအစာကိုယ်တိုင်တွင် ဘက်တီးရီးယား၊ မှို၊ တဆေးနှင့် အခြားထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် မျိုးပွားခြင်းအတွက် အခြေခံအခြေအနေဖြစ်သည့် အာဟာရနှင့် ရေပါရှိပြီး ၎င်းတို့မျိုးပွားရန်အတွက် အစားအစာထိန်းသိမ်းမှုအပူချိန်သည် သင့်လျော်သောအခါတွင် အစာကို ပျက်စီးစေသည်။ အပူချိန်မြင့်မားစွာ ပိုးသတ်ခြင်း၊ ရေခဲသေတ္တာ စသည်တို့ဖြင့် ပိုးသတ်ထားသော ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးခြင်းတို့ဖြင့် ကုသပါက အစားအစာ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး အစားအစာ သိုလှောင်မှု ကာလကို ရှည်ကြာစေမည်ဖြစ်သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အစားအစာကိုယ်တိုင်တွင် ရေပမာဏအချို့ပါရှိပြီး အဆိုပါအစိုဓာတ်ပါဝင်မှု ပြောင်းလဲသွားပါက အစားအသောက်အရသာ ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာစေသည်။ သက်ဆိုင်ရာ အစိုဓာတ်ခံ ထုပ်ပိုးမှု နည်းပညာသည် အထက်ဖော်ပြပါ ဖြစ်စဉ်များ ဖြစ်ပွားမှုကို တားဆီးနိုင်လျှင် ၎င်းသည် အစားအစာ သိုလှောင်မှု ကာလကိုလည်း ထိရောက်စွာ တိုးချဲ့နိုင်သည်။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၂၂-၂၀၂၂