O le paʻu o le polotini o se faʻaopoopoga taʻutaʻua i le va o tagata e fiafia i le tino, tino, ma tagata taʻalo. O se auala faigofie ma faigofie e faʻateleina ai le protein intake, lea e taua mo le fausiaina o maso ma le toe faʻaleleia. Ae ui i lea, o le teuina lelei o le paʻu porotini e masani ona le amanaiaina, lea e mafai ona oʻo atu ai i le pala, leiloa o le malosi, ma e oʻo lava i le soifua maloloina. Ina ia mautinoa le aoga ma le saogalemu o le paʻu porotini, e taua le malamalama i le faavae o le teuina o le paʻu porotini ma filifili le mea saʻoafifiina mo le pauta porotini. O lenei tusiga o le a aofia ai mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le teuina o le paʻu porotini, e aofia ai fofo talafeagai ma tulaga talafeagai e teu ai e pei o le vevela ma le susu.
Le Taua o le Teuina o le Pata Polotini
O le paʻu o le polotini o se faʻaopoopoga lauiloa i le au faʻamalositino, tagata taʻalo, ma tagata e mananaʻo e faʻateleina a latou meaʻai. Ae ui i lea, o le lelei ma le aoga o le paʻu porotini e mafai ona matua faʻaitiitia pe a le teuina lelei. I lenei vaega, o le a tatou talanoaina le taua o le teuina o le pauta porotini ma tuʻuina atu ni fautuaga ile teuina saʻo o le pauta porotini.
O le pauta polotini o se oloa e pala e mafai ona pala pe a so'ona a'afia i le vevela, susu, ma le ea. Ole ola fa'aola ole pauta porotini e eseese e fa'atatau ile ituaiga vaifofo eseese ma tulaga e teu ai. E masani lava, e mafai ona o'o atu i le lua tausaga le pauta porotini pe afai e teu i se ea maluluato fa'apipi'i pa'u porotinimamao ese mai le susulu o le la ma le susu.
Ina ia puipuia ia faʻafitauli e aʻafia ai le lelei o le paʻu porotini, e taua le teuina o le pauta porotini mai le susulu o le la ma le susu. O nisi o fautuaga mo le teuina lelei o le paʻu porotini e aofia ai:
Taofi le pauta porotini i totonu o se taga fe'avea'i mālūlū:E masani ona afifiina le pauta polotini i totonu o le ea malulutaga fe'avea'iua mamanuina ina ia fou. E sili le teuina o le pauta porotini i totonu o le taga fe'avea'i ina ia mautinoa e le o'o i le ea po'o le susu.
Teu le pauta polotini i se nofoaga malulu ma mago:E tatau ona teuina le pauta o le polotini i se nofoaga malulu ma mago e mamao ese mai le susulu o le la ma le susu.
Taofi le pauta porotini mai mea e maua ai le vevela:Polotini e le tatau ona teuina le pauta i tafatafa o mea vevela e pei o ogaumu, ogaumu, po'o mea fa'avevela. O le vevela e mafai ona fa'aoso ai le palatini palatini e pala pe pipii.
Faamaufa'ailoga lelei le koneteina:A mae'a ona fa'aaoga le pauta porotini, ia mautinoa e fa'amaufa'ailoga le atigipusa ina ia puipuia ai le ea po'o le susu mai le ulu atu i totonu.
Aua le tuu i totonu o le pusaaisa le pauta polotini:O le pusaaisa e mafai ona fa'aoso ai le pa'u porotini e mitiia ai le susū ma mafai ai ona fa'apipi'i.
I le faaopoopo atu i luga, o le auala sili ona aoga ma tuusao e teu ai le paʻu porotini o le teuina lea i totonu o taga afifi fetuutuunai.
O le filifilia o se taga fe'avea'i e fai ma taga afifi mo le pa'u porotini e maua ai le tele o mea lelei:
Fa'aleleia le Puipuiga o Oloa:O taga fe'avea'i ua mamanuina e tu'uina atu ai se pa puipui mai le susu, okesene, ma le malamalama, lea e fesoasoani e puipuia le pa'u porotini mai le fa'aleagaina ma fa'amaumau lona tulaga lelei ma le fou mo se taimi umi atu.
Tuuina atu faigofie: O taga fe'avea'i ma fa'asu'apo'o sipe toe fa'amauina e fa'ataga ai le sasa'a faigofie, fa'atonu le tu'uina atu, ma le fa'aogaina o le pa'u porotini e aunoa ma se leaga. O lenei fa'aoga faigofie e fa'amautinoa ai le sa'o o fua ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le masaa po'o le fa'ama'imau.
Mama ma feaveai:O taga fe'avea'i e mama ma ofo mai se fofo fa'apipi'i fa'atusatusa i isi ituaiga fa'aleaganu'u o afifi, e pei o koneteina malō po'o fagu. O le mea lea e faigofie ai ona latou felauaiga, taulimaina, ma teuina. E le gata i lea, o le fausaga fetuutuunai o le taga e mafai ai ona faʻaoga lelei le fata avanoa i siosiomaga faʻatau.
Fuafuaga fa'apitoa:E mafai ona mamanuina taga fe'avea'i ma lolomi i ata mata'ina, logo fa'ailoga, ma fa'amatalaga o oloa, e fesoasoani i le fa'aleleia atili o le fata ma fa'atupu se fa'ailoga tulaga ese. Latou te ofoina atu le tele o mea i luga ole laiga mo le faʻailogaina ma le maketiina avanoa.
Fa'aauau:O le tele o taga fe'avea'i e faia mai mea fa'alelei ma e mafai ona toe fa'aaogaina, e fa'asili atu aiafifiina gafataulimainafilifiliga fa'atusatusa i nisi o isi fa'aputuga filifiliga. Latou te saofagā i le faʻaitiitia o aʻafiaga o le siosiomaga o otaota otaota ma faʻafetaui ma le faʻatupulaia o manaoga o tagata faʻatau mo fofo faʻapipiʻi faʻalelei.
I se aotelega, e taua tele le ato fa'apipi'iina o le pauta polotini talafeagai ina ia mautinoa e tumau pea le fou ma aoga.
Taimi meli: Sep-14-2023