Adduunka caafimaadka iyo jirdhiska, budada borotiinku waxay noqotay qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntooyinka dad badan. Si kastaba ha noqotee, alaabada budada borotiinka ah waxay u nugul yihiin arrimaha deegaanka sida qoyaanka, iftiinka iyo oksijiinta, si xun u saameeya tayada asalka ah. Sidaa darteed, doorashada saxda ah ee bacaha budada borotiinka waxay muhiim u tahay ilaalinta alaabta budada borotiinka cusub. Waqtigan xaadirka ah, iyada oo ay ugu wacan tahay wax-ku-oolnimadooda iyo wax-ku-oolnimadooda, istaaga boorsooyinka jilbaha ayaa noqday kuwa ugu waxtarka badan uguna habboon xalalka baakadaha ee baakadaha budada borotiinka. Oo waxaynu u daadagi doonaa ka hadalka 4 faa'iido oo ay leeyihiinistaag kiishyada jibbaarkaalaabta budada borotiinka.
Marka ay timaado baakooyinka iyo kaydinta budada borotiinka, waxaa jira fursado badan oo baakad ah oo la heli karo, laakiin kor u kaca jeebabka jibbaarka ayaa si dhakhso ah u noqonaya mid ka mid ah doorashooyinka baakadaha ugu caansan. Kiishashyadan hal-abuurka leh waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan oo ka dhigaya ikhtiyaar baakad heer sare ah si loo ilaaliyo budada borotiinka mid cusub oo si fudud loo heli karo.
1. Ku habboon
Mid ka mid ah faa'iidooyinka aasaasiga ah eeistaag siibbudada borotiinkabacahawaa ku habboonaantooda. Naqshadeynta kor-u-qaadista waxay fududeyneysaa in la soo saaro qaddarka la rabo ee budada borotiinka ah iyada oo aan la sameynin jahwareer, iyo xiritaanka siibka ayaa hubiya in bacda oo dhan si ammaan ah loo xiri karo isticmaalka kasta ka dib. Tani waxay ilaa xad ka caawisaa in la kordhiyo nolosha shelf ee alaabta budada borotiinka. Intaa waxaa dheer, xiritaanka siibku wuxuu sidoo kale ku raaxaystaa awooddiisa adag ee dib loo daabici karo si uu uga caawiyo macaamiisha inay si sahal ah u galaan badeecadaha awoodda borotiinka, taasoo sii kordhinaysa ku habboonaanta macaamiisha bartilmaameedka ah.
2. Kor uqaad Cusboonaysiinta
Marka laga soo tago raaxadooda.hawo-mareenkor u qaad bacaha baakadaha sibidhkasidoo kale waa doorasho weyn oo loogu talagalay ilaalinta cusubaanta iyo tayada budada. Xiritaanka siibka hawo-mareenka wuxuu caawiyaa abuurista jawi hawo-mareen si looga hortago budada borotiinka inay si xad dhaaf ah u taabato qoyaanka, iftiinka, kulaylka iyo ogsijiinta. Tani waxay gacan ka geysataa kordhinta cusub ee alaabta budada borotiinka oo ay kordhiso noloshooda, taas oo u oggolaanaysa macaamiishaada inay dhadhamiyaan alaabada budada borotiinka ah.
3. Wax-qabad
Faa'iido kale oo ka mid ah dabacsanaankor u qaad bacaha baakadaha sibidhkawaa kala duwanaanshahooda. Boorsooyinkan waxaa lagu heli karaa tiro balaadhan oo cabbirro ah, si aad u dooran karto xalalka baakadaha ugu fiican ee baahiyahaaga baakadaha gaarka ah. Haddii aad u baahan tahay 1kg bacaha baakadaha cabbirka qoyska ah ama 10g bacaha yar yar, waanu ku daboolnay. Kiishyada jilbaha ee kor loo qaado ayaa si fiican u dejin kara noocyada kala duwan ee alaabtaada budada borotiinka.
4. Waaritaanka
Marka laga eego dhinaca waarta,waarakor u qaad bacaha baakadaha sibidhkawaa doorasho weyn. Qaar badan oo ka mid ah boorsooyinkan ayaa laga sameeyay waxyaabo dib loo warshadayn karo, taas oo macnaheedu yahay in si masuuliyadi ku jirto loo tuuri karo marka ay fuliyaan ujeedadooda. Tani waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo saameynta deegaanka ee doorashooyinkaaga baakadaha iyadoo weli la siinayo tayada iyo ku habboonaanta heerka isku midka ah.
Gebogebadii, istaag bacaha budada borotiinka sibidhka ah waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan oo ka dhigaya xulasho baakad aad u fiican oo loogu talagalay noocyo badan oo budada borotiinka ah. Laga soo bilaabo ku habboonaantooda iyo awooddooda cusub ee ilaalintooda ilaa la jaanqaadkooda iyo sii jiritaankooda, boorsooyinkan shaki la'aan waa xulashada baakadaha caqliga leh ee noocyada iyo qaybiyeyaasha labadaba. Haddii aad suuqa ugu jirto hab la isku halayn karo oo wax ku ool ah oo aad ku xidhi karto budada borotiinka, tixgeli faa'iidooyinka badan ee bacaha jilbaha ee istaaga.
Waqtiga post: Dec-04-2023