Pofo ea protheine ke tlatsetso e tsebahalang har'a baeletsi ba boemo bo botle, ba hakhoisheneng le baatlelete. Ke mokhoa o bonolo le o bonolo ho eketsa ho ja protheine, e bohlokoa bakeng sa mohaho oa mesifa le ho hlaphoheloa. Leha ho le joalo, ho boloka ka nepo phofo ea protein hangata ho hlokomolohuoa ho senyeha, ho felloa ke mocheso le likotsi tsa bophelo bo botle. Ho netefatsa katleho le polokeho ea phofo ea protheine, ho bohlokoa ho utloisisa moelelo oa polokelo ea protein phofo le ho khetha tokeloHo paka bakeng sa phokolo ea protheine. Sengoliloeng sena se tla koahela ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e hlokang ho tseba ka polokelo ea protein phofo, ho kenyelletsa le tharollo e nepahetseng ea ho paka le maemo a joalo a tšoareloang e le mocheso le mongobo.
Bohlokoa ba polokelo ea protheine phofo
Pofo ea protheine ke tlatsetso e tsebahalang har'a ba nang le boiphihlelo ba botle, baatlelete le batho ba batlang ho eketsa protheine ea bona ea protheine. Leha ho le joalo, boleng le katleho ea phokolo ea protheine e ka fokotsoa haholo haeba e sa bolokoa hantle. Karolong ena, re tla tšohla bohlokoa ba polokelo ea prothein phofo le ho fana ka likeletso tsa ho boloka phofo ea protheine ka nepo.
Pofo ea protheine ke sehlahisoa se senyehang se ka sepollang haeba se pepesitsoe ka mocheso, mongobo le moea. Bophelo bo botle ba phofo ea protheine e fapana ho latela mefuta e fapaneng ea lithaelese le maemo a polokelo. Ka kakaretso, phofo ea protheine e ka nka lilemo tse peli haeba e bolokiloe ka lebaka la metsiMokotla oa prothein phofo oa phofohole le khanya ea letsatsi le mongobo.
Ho thibela mathata ao a susumetsang boleng ba phokolo ea protheine, ho bohlokoa ho boloka phopho ea protheine ho tloha ho khanya ea letsatsi le mongobo. Malebela a mang bakeng sa polokelo ea phofo ea protheine e nepahetseng e kenyelletsa:
Boloka phofo ea protheine e le pokellong e nang le moea o matla:Powder ea protheine e lula e kenngoa ka har'a airticPouch e feto-fetohangSeo se etselitsoe ho e boloka e le ncha. Ho molemo ho boloka phofo ea protheine ho lesholu le feto-fetohang ho netefatsa hore ha ea pepesetsoa moea kapa mongobo.
Boloka protheine ea protheine sebakeng se pholileng le se omileng:Powder ea protheine e lokela ho bolokoa sebakeng se pholileng le se ommeng hole le khanya ea letsatsi le mongobo.
Boloka phofo ea protheine hole le mehloli ea mocheso:Protheine Powder ha ea lokela ho bolokoa haufi le mehloli ea mocheso e kang ka ontong, lithupa kapa radiator kapa radiator kapa radiator kapa radiator kapa radiator kapa radiator kapa badiators. Mocheso o ka baka phofo ea protheine ho senya kapa ho clump.
Netefatsa sejana ka thata:Kamora ho sebelisa phofo ea protheine, etsa bonnete ba ho tiisa sejana ka thata ho thibela moea kapa mongobo ho kena kahare.
Se ke oa seha phofo ea protheine:Ho seha ho ka baka phofo ea protheine ho monya mongobo 'me ho ka lebisa ho ho khomarela.
Ntle le tse kaholimo, tse atlehang ka ho fetisisa le tse tobileng ho boloka phofo ea protheine ke ho li boloka ka mekotleng e feto-fetohang.
Ho khetha mokotla o feto-fetohang joaloka mokotla oa sephutheloana bakeng sa phokolose ea protheine e fanang ka melemo e 'maloa:
Ts'ireletso e ntlafalitsoeng ea sehlahisoa:Lipuisano tse feto-fetohang li etselitsoe ho fana ka tšitiso khahlanong le mongobo, oksijene, e thusang ho sireletsa phofo ea protheine e tsoang ho litšila le ho boloka boleng ba eona.
Ho akheha ho bonolo: Li-pouche tse feto-fetohang ka li-speutskapa zipper tse thata li lumella ho tšolleloa habonolo, ho holofatsa ho hloahloa le tšebeliso ea lipelaelo tsa protheine. Ntho ena e bonolo e tiisa hore e lokisa ka nepo mme e fokotsa kotsi ea ho hlohlona kapa ho silafatsa.
E bobebe ebile e nkeloa:Lifokopo tse feto-fetohang li bobebe ebile li fana ka tharollo ea pakete e kopaneng ha e bapisoa le mefuta e meng ea setso sa ho paka, joalo ka lijana tsa thata kapa libotlolo. Sena se etsa hore ho be bonolo ho tsamaisa, ho sebetsana le ho boloka. Ho feta moo, sebopeho se nang le maemo a sekoti se lumella tšebeliso e ntle ea sebaka sa marang-rang libakeng tsa polokelo.
Moralo o hlophisitsoeng:Li-poone tse feto-fetohang li ka etsoa le ho hatisoa litšoantšo tse ntle, li-logos tsa li-logo, le tlhaiso-leseling, ho thusa ho ntlafatsa setšoantšo se ikhethileng. Ba fana ka sebaka se lekaneng bakeng sa menyetla ea ho bapatsa le ho bapatsa menyetla ea ho bapatsa le ho bapatsa.
Ho Tšelisoa:Lipontšo tse ngata tse feto-fetohang li entsoe ka lisebelisoa tsa botsoalle 'me li ntse li re li etsa tse lingHo tsamaisa thepa e tsitsitsengkhetho ha e bapisoang le likhetho tse ling tsa ho paka. Ba kenya letsoho ho fokotsa tshemisetso ea tikoloho ea ho paka litšila le ho hokahana le tlhoko e ntseng e eketseha ea bareki ba tharollo ea tikoloho e mosa.
Ka kakaretso, mokotla o nepahetseng oa protheine ea protheine o bohlokoa ho netefatsa hore e lula e le ncha ebile e sebetsa hantle.
Nako ea poso: Sep-14-2023