Protein powder ke tlatsetso e tsebahalang ea lijo bakeng sa baatlelete, baetsi ba 'mele, le mang kapa mang ea batlang ho eketsa tlhahiso ea bona ea protheine. Ha ho tluoa tabeng ea ho kenya phofo ea protheine, ho na le lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u ka li nahanang e le hore u khethe mekotla e nepahetseng ea ho paka. Sehloohong sena, re tla hlahloba bohlokoa ba mekotla ea ho paka phofo ea protheine mme re fane ka malebela a ho khetha e nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau.
Mekotla ea liphutheloana tsa protheine e bapala karolo ea bohlokoa ho boloka boleng le bocha ba sehlahisoa. Ha ho tluoa tabeng ea ho kenya phofo ea protheine, ho bohlokoa ho khetha mekotla e tšoarellang, e sa keneleng moea, 'me e khona ho sireletsa sehlahisoa ho tloha mongobo, leseli le oksijene. Sena ke sa bohlokoa bakeng sa ho boloka katleho ea phofo ea protheine le ho e thibela ho senyeha.
Ha u khetha mekotla ea liphutheloana tsa protheine ea phofo, e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li nahanang ke thepa. Lisebelisoa tsa boleng bo holimo tse kangfoil, kraft paper, kapa PET/PE (polyethylene terephthalate/polymers)hangata li sebelisoa bakeng sa mekotla ea ho paka phofo ea protheine. Lisebelisoa tsena li fana ka thepa e babatsehang ea thibelo, ho thibela mongobo le oksijene ho kena ka mokotleng le ho etsa hore phofo ea protheine e fokotsehe.
Ntle le thepa, moralo oa mokotla oa mokotla o bohlokoa hape. Batla mekotla e nang le zipper e koetsoeng hape ho netefatsa hore sehlahisoa se lula se sa kenelle moea ka mor'a ho buloa. Sena se tla thusa ho boloka bohloeki ba phofo ea protheine le ho lelefatsa bophelo ba eona. Hape ho bohlokoa ho nahana ka mekotla e nang le fensetere e hlakileng kapa qetello ea matte bakeng sa ponahalo ea boleng bo phahameng e bontšang sehlahisoa ka hare.
Ntho e 'ngoe eo u ka e nahanang ha u khetha mekotla ea liphutheloana tsa protheine ke boholo le bokhoni. Mekotla e tla ka boholo le bokhoni bo fapaneng, kahoo ho bohlokoa ho khetha boholo bo lekanang le bongata ba phofo ea protheine eo u rerang ho e paka. Hape ke habohlokoa ho nahana ka sebōpeho sa mokotla - ebang o bataletse, o eme-up, kapa o tsitsitse - ho itšetlehile ka khetho ea hau ea ho boloka le ho bontša sehlahisoa.
Ha u khetha mekotla ea ho paka ka phofo ea protheine, ho bohlokoa hape ho nahana ka likhetho tsa ho hatisa le ho ngola. Khatiso ea boleng bo holimo le lileibole li ka thusa ho ntlafatsa boipiletso ba pono ea sephutheloana le ho tsebisa bareki lintlha tsa bohlokoa mabapi le sehlahisoa. Batla mekotla e fanang ka likhetho tseo u ka li khethang tsa khatiso le li-label bakeng sa ho tšoaea le ho bapatsa phofo ea hau ea protheine.
Qetellong, ke habohlokoa ho nahana ka phello ea tikoloho ea mekotla ea ho paka. Batla mekotla e ka sebelisoang hape kapa e entsoeng ka thepa e tšoarellang ho fokotsa sekhahla sa tikoloho ea sephutheloana.
Qetellong, ho khetha mekotla e nepahetseng ea liphutheloana tsa phofo ea protheine ke ea bohlokoa bakeng sa ho boloka boleng le bocha ba sehlahisoa. Ha u khetha mekotla ea ho paka, nahana ka thepa, moralo, boholo, khatiso le phello ea tikoloho ho netefatsa hore sephutheloana se kopana le litlhoko tsa hau mme se bonahatsa boleng ba sehlahisoa ka hare. Ka ho khetha ka hloko mekotla e nepahetseng ea ho paka, u ka thusa ho boloka katleho ea phofo ea protheine le ho ntlafatsa boipiletso ba eona ho bareki.
Nako ea poso: Dec-06-2023